我们看中医时，经常听到医生说：你的湿气太重啦。

究竟湿气是什么？中医理论表明风、寒、暑、湿、燥、火均是治病因素，湿是其中之一，而且也是难去除的病因。

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人体湿气重的主要表现为头发油腻，舌苔厚腻，身体虚胖，大便粘腻等等。

常见的祛湿大师如下：

1.红豆薏米：

中医祛湿的各类方子中，均以红豆、薏米为主。但要注意红豆要用赤小豆，非平时吃的红豆。薏米性寒www.nfysw.com会伤脾，必须辅以为荞麦、葛根等，比如葛奕汤，此方可滋补脾胃、相辅相成，可入肺、脾经，有补中益气，和胃润肺止咳的功效。这样食用，才能发挥真正的效果。

2.禁油腻和生冷食物

酒、肥肉等肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃逍化吸收功能停滞，不宜经常食用。于湿气的根本原因在于脾胃的运化功能不足。因此，祛除了多余的湿气之后，还得养脾胃。还可以通过一些食疗的方式，达到健脾祛湿的

3.避开湿气的环境

人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。因此，夏天不贪凉；潮湿下雨天减少外出；不要盖潮湿的被子；洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。

总之，祛湿大师最重要的是不让湿气侵入人体，硬是体内有了湿气，也可以使用经典的祛湿中药。

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